С 29 сентября по 5 октября Министерство здравоохранения РФ в нашей стране проводит Неделю ответственного отношения к сердцу. Мероприятия организуют в честь Всемирного дня сердца.
Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь этот орган необходимо смолоду. Нужно сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.
Александр Тимофеев возглавляет отделение кардиологии Краевой клинической больницы скорой медицинской помощи более 30 лет. Доктор подчеркивает, что современная медицина способна помочь пациенту справиться с болезнями сердца в большинстве случаев.
– Еще 30 лет назад в отделение редко поступали люди старше 70 лет. Сегодня за помощью обращаются 80-ти, 90 и даже 100-летние пациенты. От самого человека зависит многое, – говорит Александр Викторович.
Чтобы сохранить сердце здоровым на долгие годы, кардиолог советует исключить вредные привычки, разнообразно и правильно питаться (употреблять больше рыбы, овощей, круп и фруктов), и больше двигаться. Например, ходить в среднем темпе не менее 5-6 часов в неделю.
– Еще важно в любой ситуации не терять хорошего расположения духа и оптимизма. И конечно, вовремя обращаться за помощью и соблюдать рекомендации врача, – подчеркнул Александр Тимофеев.
5 простых правил для сохранения здоровья сердца:
- не курить
- следить за своим питанием – оно должно быть разнообразным, нужно исключить чрезмерное употребление жирного и сладкого
- двигаться – необходимо проходить пешком около 3 км в день
- регулярно измерять артериальное давление – перепады давления это серьезный повод, чтобы обратиться к кардиологу
- измерять уровень холестерина в крови (особенно после 40 лет)
- проходить диспансеризацию.
Больше полезной информации на эту тему вы можете прочитать на сайте ТакЗдорово.
